결혼 10년 차 사랑이 식어버린 부부를 위한 5가지 해결책
“언제부터였을까? 더 이상 설레지도 않고, 함께 있는 시간이 답답하기만 하다.” 결혼 10년 차, 남편과 나는 더 이상 연인이 아닌 그냥 ...
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소통 부재를 극복하고 편향된 생각에서 벗어나기 위한 소통 연습법
오늘날 우리는 자신이 믿고 싶은 정보와 의견만을 선택적으로 소비하는 환경에 살고 있습니다. 이러한 경향은 확증편향(confirmation bias) 과 에코챔버(echo chamber) 현상으로 ...
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새해 목표, 작심삼일에서 벗어나려면? 멘탈을 위한 5단계 접근법
새해가 되면 많은 이들이 새로운 시작과 함께 목표를 세웁니다. 하지만 이 중 상당수는 며칠 지나지 않아 포기하고, 흔히 말하는 “작심삼일”의 ...
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체지방 감량(다이어트)의 비밀: 과학적으로 검증된 팁 7가지
“왜 이렇게 노력해도 살이 안 빠질까?”체지방 감량에 실패한 경험이 있는 사람이라면 누구나 한 번쯤 해봤을 고민입니다. 체지방 감량은 단순히 운동량을 ...
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당신의 스트레스가 혈당을 높이고 있다? 과학적 증거와 해결책
김영씨는 45세의 평범한 직장인입니다. 최근 들어 그는 혈당이 자꾸 올라가 건강검진 결과가 좋지 않았습니다. “나는 단 것을 즐기지도 않고, 운동도 ...
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