소통 부재를 극복하고 편향된 생각에서 벗어나기 위한 소통 연습법
오늘날 우리는 자신이 믿고 싶은 정보와 의견만을 선택적으로 소비하는 환경에 살고 있습니다. 이러한 경향은 확증편향(confirmation bias) 과 에코챔버(echo chamber) 현상으로 ...
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새해 목표, 작심삼일에서 벗어나려면? 멘탈을 위한 5단계 접근법
새해가 되면 많은 이들이 새로운 시작과 함께 목표를 세웁니다. 하지만 이 중 상당수는 며칠 지나지 않아 포기하고, 흔히 말하는 “작심삼일”의 ...
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스트레스가 몸과 마음에 미치는 7가지 영향: 당신도 모르는 사이 일어나는 일들
여러분은 하루 중 몇 번이나 스트레스를 느끼시나요? 출근길의 교통체증, 마감일이 다가오는 업무, 또는 친구와의 작은 오해 등 우리의 일상은 수많은 ...
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직장인 번아웃, 극복하려면 이렇게 하세요: 무료 체크리스트 제공
“일이 끝나면 남는 건 피로뿐” 한때 열정을 가지고 시작했던 일이 이제는 번아웃으로고통스럽게 느껴질 때가 있습니다. 상사의 끝없는 요구, 끊임없는 이메일, ...
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계절성 정서 장애(SAD): 당신은 혼자가 아닙니다 – 원인, 증상, 6가지 극복 방법
가을 지나 겨울이 오면 많은 사람들이 느끼는 변화를 알고 계신가요? 기온이 내려가고 밤이 길어지면 우리의 마음도 얼어붙는 것만 같은 순간이 ...
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